タッタカ歩きは前傾姿勢

10月15日(月)雨

朝から雨が降ってしまったので、バスでスポーツラボに行った。

バスは14分、下車後坂道登りを猛烈急ぎ足で歩いた。というのは

最近膝を庇ってゆっくり歩くほうが、急ぎ足でタッタ歩くよりずっと痛みを感じるから。

登り道は心臓には負担があるみたいだけど、やっぱりタッタカ歩きは膝にはかなり平気。

T先生に其こと話したら

”急いで歩くときは体が幾分前傾姿勢になって膝への負担が少なくなるんですよ、ゆっくり歩くと、ほら、こんな姿勢になって膝の負担が増えるんですよ” と、実演付きで説明くださった。

なるほどね、私の体験は間違ってたわけじゃないんだね。

ラボへの登り道、前回は18分くらいだったのが、今日はなんと12分!
で、帰りの下り坂も12分だったけど、これはとっても怖かった・・・何しろ下りは転げないようにブレーキ掛けて歩くから。

これから平たんな道で、タッタカ急ぎ歩く訓練しようっと。


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by nekomanma221 | 2018-10-15 13:28 | Comments(0)

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