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カテゴリ:健康( 206 )

裸の付き合い

6月5日(水)はれ

スポーツラボへ行く代わりに水中ウオーキングを月6にした。

整形のM先生は水中ウオーキングがお勧め。

でも、この前、平泳ぎなどしてしまって夜中膝の痛みに悩んだので
今日は水泳達人Hさんの言うように”背泳ぎ風” をやってみた。

コーチは、背泳で太ももに筋肉つけようとしたら、
かなりやらなきゃならないよって笑っていた。

いいのさ、着こうが着かまいがそんなのはいいのさ、
そうやってワイワイ楽しむことが体中のストレスを吹き飛ばしてくれるから。

スポーツラボは楽しかったけど、ここのウオーキング仲間と
ワイワイやるのもとっても楽しいから!

だって、ほんとに裸の付き合いだもんね!


by nekomanma221 | 2019-06-05 18:43 | 健康 | Comments(0)

平泳ぎ

5月27日(月)晴れのちうすぐもり

プールが嬉しくてうれしくて、ついやりすぎたかも・・・

膝痛めてから、痛みでできなかった平泳ぎが、

先回ちょっとやってみたらできたもので、

きょうはもっとたくさんやってしまった・・・

その時は大丈夫だったんだけど、今、いたいよう~~~~

やはり少しづつ少しづつ伸ばしていかないといけないね。

明日はお天気下り坂とか、なんか嬉しいね。

病人でもない私だけど、なんて言ったって結構な高齢者だもん

この暑さには閉口!


by nekomanma221 | 2019-05-27 18:00 | 健康 | Comments(0)

一気に真夏

5月26日(日)晴れ

北海道では39℃のところもあった今日、ほんとに大丈夫かな・・・

怖いよ・・・今年の夏は!


夏布団に替えた夫、今日は鼻ばかりすすっている・・・

大丈夫かいな? 寒かったわけはないと思うんだけどね。

夫は出張から帰るといつも風邪気味になるからまたそのせいかも。

プールが隣だったらいいのにって思う。

毎日どころか1日中入りびたるかもね!


by nekomanma221 | 2019-05-26 15:54 | 健康 | Comments(0)

3人分の会話

5月25日(土) はれ~

早朝、切り残した椿を整枝してるところへ、おっちゃんが通りかかった。

 ”おはようございます”

”おはようございます、KDです。

 ”あ、もう怪我のほうはよろしいのですか” 昔からの夫の知り合い
なのだけど、私は面と向かって話したことはない。顔も朧気にしか知らない。

でも、買ったばかりの自転車に乗って転んでけが、4か月余り入院されたとか
夫から聞いていたので、話はちゃんとできる。

で、その後、次々と話が変って1時間余りも道の真ん中で話し込んでいた・・・

初めのうちは、いろいろ聞けて面白かったんだけど、流石に・・・

まだ朝食の準備もしてない、整枝も途中・・ふう

1日に3人の家族以外の人と話をするのが脳に良いのだそうだけど、

今朝はもう十分3人分会話したような・・・


by nekomanma221 | 2019-05-25 08:59 | 健康 | Comments(2)

夫ジムへ行くか?

5月20日(月)時々パラっと

1週間ぶりのプール

月曜は2時15分から開始なので、少し昼寝をしてから出かける。

半年前の私は水温がとっても冷たく感じていたのに、
どういうわけかこのところあまりそう感じない。 不思議

もう3回目なので、ほとんど以前通り、しっかり動いている。

帰り道、バス降りてもスタスタ歩けて嬉しかった。

急に良くなったってことは無いだろうけど、少し筋肉がほぐれたか

が急にスポーツジムへ行くと言い出した。

先日クラス会に行ったときに誰かからジムに行くと良い
と聞いてきたらしい。

私が行っていたラボは、故障のある人向けのところだから、
近くのジムを勧める。

但し、夫は言い出したからと言ってすぐ行く人ではない、
行くまでにはかなり時間のかかる人だから、せっせと勧めなくっちゃ・・・

とにかく、体がメチャクチャ固いからね。腕は上がらない、
前屈できない、もちろん後屈も、バランスだけは少しマシかな?

さあがんばって~



by nekomanma221 | 2019-05-20 19:54 | 健康 | Comments(2)

ヒヤー  怖い

5月14日(火)雨!

右目が数日前からゴロゴロしてて、またまつげでも入ったのかと、眼科

まつげも何も入ってないと、瞼も荒れてる様子もないと、

で、涙の薬を処方された。 涙ってとっても重要なのだな~~~


帰り道、バスに乗って前方見ると、なんだか不気味な空模様、竜巻か、カミナリか?

バス降りたと同時に ”バキバキバキッ!” とすごい音が!

同時に大粒雨が!

これは、家までたどり着けないと夫に電話。

待っている間に、道路はすごい水流!

沖縄や昨夜の岐阜の雨もこんなだったんだろうね・・・

外での仕事の方たちは大変だ・・・大きな事故がありませんように!

チビはどこに避難してるかな・・・



by nekomanma221 | 2019-05-14 10:42 | 健康 | Comments(2)

今日もプール行ったよ~

8月29日(水)晴れ

月4回のプール、まだ3回しか行かなかったことに気が付いたので今日も出かけた。

月末で参加者が4人だけ+コーチ。 こんな日はコーチが面白いプログラムを組んでくれるので楽しく過ごせる。

楽しく体を鍛えられるなんて幸せ。 プール大好きで、毎週行ける幸せな私。

きょうもしっかりプールの床にトントン足を付けたよ。


ミケちゃんが顔見せなくなってかなりになるけど、その後黒ママまで来なくなった・・・

もともと下の方からやってきた黒一家、大工のKさんちの猫用出入り口から入り込んでいたこともあるそうなので、元気でいると思いたい。 Kさんちの黒と黒ママは姉妹なのだそうだもの。。。

でも、この辺りにはアライグマも何匹かいるので心配ではある・・・・

 サラが遂に伸びた~ 空介に負けないように頑張ってるの?
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by nekomanma221 | 2018-08-29 18:24 | 健康 | Comments(0)

きっと良いですよ!

9月8日  (木) 快晴

「ロングブレス」ダイエットですが、息を吐いたり吸ったりしてるだけなのに本当に
体中がものすごく熱くなります。

ネットで見ても、美木良介さんが2回もやると体中に汗が吹き出てくるのですが、全くそうなります。

これ、きっと良いですよ!017.gif


で、まだ2日目なのですが、これをやってから歌の練習すると、とても声の出が良いんです。

体中がもう温まっているんでしょう。喉も楽になっています。


ただ、夜寝る前にこれをするのは良くありません。
体がなかなか冷めなくて寝付けません!昨晩失敗しました。

昼間に練習した演奏会の曲を録音したテープ、なんと3回も聴いてしまいました・・・・
いつもなら1回通りも聴けないのに・・・042.gif
by nekomanma221 | 2011-09-08 14:57 | 健康 | Comments(0)

やっぱり痛かった~

9月6日  (火) ひっさしぶりの快晴

”いたー!”  今日の注射思い切り痛かった・・・

膝への注射で、初めのころ先生は打つ前に必ず”ちょっと痛いけど我慢してね” 
ていってから打ったのだけど別に大したことなかったのに、
4回目の今日は何も言わず打ったくせに思わず”いた~っ!”って声出したほど。

だって、ほんとに痛かったんですよ~007.gif

”大丈夫ですよ、ちゃんと良い場所に打ちましたから”

そりゃそうでしょうけど、痛かったのは事実です。来週が思いやられます・・・


久しぶりの真っ青な青空。
あちこちの隅にあった、食べ残して水浸しになってた猫ご飯を片付け、
ちょっと草抜きし(嬉しいな、少しばかり屈んで仕事が出来るようになりました)、
ゴーヤの実の状況を調査。

実は数日前、まっきいろに熟した25センチほどある実を発見したのです!
それまでだって、何度も見て回ったはずなのに全く気がつかなかったんです。
多分、ゴーヤが巻きついている細葉の枝の蔭にしっかり隠れていたのでしょう。

ほんとに勿体無いことをしました・・・せめてもと、タネを舐めておきました。
甘かったです。

なので、今日は徹底的に捜して見ましたら、15センチを筆頭に8個の赤ちゃんゴーヤを発見!

たのしみです~~~

ちょっと小さいけど15センチのを採ってきて今夜は豚肉とかき揚げにしますよ!


昨夜は涼しかったので久しぶりらむちゃんと一緒に寝ました。010.gif
by nekomanma221 | 2011-09-06 14:38 | 健康 | Comments(2)

Why?

12月31日 (金)

むつかしいな~

毎日せっせと歩いているし、食べ物や食べ方にも気をつけているつもりなのだけど・・・・
なぜ変化なしでなく、増えちゃうの?!

昨日なんか計測するのが楽しみだったのに・・・ガックシ

でもね、最近あまり寒さを感じなくなってきてるの。
体温が上がってきているみたいだし。
歩き出すとかなり早くにホカホカしてくるし。

これって多分いいことなんだと思うんだけど、どうかな~

来年も頑張ってみよう、エネルギー代謝がもっと上がりますように!
今日も明日も頑張るゾ~~~



昨夜は久しぶりTVをずっと見ちゃいました。
芸人さんたちが日本の東西南北に行き、そこで獲った獲物で生活し、珍しい獲物を獲る競争 という番組。

この種の番組はいつも命がけで、芸人さんたち大変だな~と思う反面、それを撮影している撮影班はもっともっと大変だろうと思います。兄が数年前まで高層ビルから体を半分せり出して、あるいはヘリコプターのドアから体乗りだして写真撮ってたのを思い出します・・・商業カメラマンでしたから。


この年末、お正月、久しぶりに息子殿が家に居ます。
最近はいつもどこかに行ってて(旅)口数少ない(ほとんど無い)老夫婦と猫ズでしたから、ちょっと賑やかかも。何しろ1日中聞きたくなくても横笛の音が聞こえますから。
猫ズはあまり好きな音ではないようです、鳴り出すとよそへ移動してますから。




〆はらむちゃん(10歳)、空介(6歳)のご挨拶で
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 来年もよろしくにゃです
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 皆様よいお年をお迎えくださいませ・・・ふふふ、ちゃんとできたでしょ?
by nekomanma221 | 2010-12-31 06:57 | 健康 | Comments(2)